Najlepšie doplnky stravy s vitamínom D3: Recenzie a odporúčania

Vitamín D je dôležitý predovšetkým pre náš imunitný systém a zdravie kostí. Môžeme ho rozdeliť na D2 (ergokalciferol) z rastlinnej potravy a D3 (cholekalciferol), ktorý je živočíšneho pôvodu alebo v ľudskom tele vzniká pôsobením dostatočne silného slnečného žiarenia. Preto ho v našich zemepisných šírkach nemusíme mať dostatok v období od októbra do marca. Odporúčame si nechať zmerať jeho hladinu a potom okrem vyváženej stravy staviť aj na suplementy s vitamínom D3, ktorý sa lepšie vstrebáva.

Ponuka potravinových doplnkov s vitamínom D3 je skutočne široká. Pri výbere vysoko hodnotených produktov sme preto zohľadnili ako formu, tak pôvod účinnej látky. Ďalej nás zaujímal obsah prípadných aditív aj vitamínu K2, ktorý funguje s vitamínom D vo vzájomnej synergii. Nechýbajú ale ani informácie o dávkovaní, príchuti, veľkosti balenia alebo cene. A ďalej spomíname, že niektoré z výrobkov sú vhodné aj pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Veríme teda, že v recenzii nájdete aj najlepší vitamín D práve pre vás.

Vysokú vstrebateľnosť a využiteľnosť účinných látok zaručuje táto lipozomálna forma vitamínov K2 a D3 od značky Ekolife Natura. Jedná sa o kvapky, ktoré obsahujú tieto vitamíny zapuzdrené do nanočastíc lipozómov. Do tela sa teda dostávajú priamo v tenkom čreve, a tak je ich transport rýchly a úplne bezproblémový.

Navyše nezaťažujú žalúdok prídavnými látkami ani cukrami, pochádzajú z Európy a sú vhodné aj pre vegánov. Balenie s objemom 60 ml vám vydrží dva mesiace. Všetky spomínané výhody sa ale prejavujú vo vyššej cene, ktorá je ešte s nie úplne príjemnou chuťou jedným z negatív tohto produktu.

Pokiaľ zháňate vitamín D pre deti, vyskúšajte Viridikid od značky Viridian. Pochádza z prírodných zdrojov, konkrétne z výťažku z lišajníka, ktorý je obsiahnutý v nosnom slnečnicovom oleji. Vďaka tomu ho aj detský organizmus ľahko vstrebe. O lahodnú chuť sa potom postará pomarančový olej, ktorý rovnako ako ostatné zložky pochádza z lokálnych zdrojov.

Syntetické prídavné látky naopak vo výrobku nenájdete, rovnako ako živočíšne zložky. Vyhovovať teda bude aj vegánom. Forma kvapiek zaisťuje pohodlné dávkovanie a s 30mililitrovým balením si vystačíte dva mesiace, pretože deti užívajú 0,5 ml denne. Cena je priemerná, ale niektorí recenzenti by uvítali väčšiu verziu alebo ľahšiu dostupnosť.

60 kapsúl nájdete v balení doplnku stravy Vigantolvit, ktorý vďaka obsiahnutému vitamínu D3 podporuje správnu funkciu kostí, srdca a ciev aj imunitného systému. Ľahko sa vstrebáva a je ideálny na obdobie nízkeho slnečného svitu, prípadne pre osoby s vyšším BMI alebo v staršom veku.

V jednej kapsule je aj odporúčaná denná dávka vitamínov, nemusíte si teda robiť starosti s dávkovaním, navyše je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. A určite vás poteší aj priaznivá cena. Na niekoho sú ale kapsuly príliš veľké a výnimočne sa objavujú aj sťažnosti na horšiu dostupnosť. My by sme potom uvítali informáciu o presnom zložení produktu, vieme iba, že sa vyrába v Nemecku.

Prírodný vitamín pre dospelých aj deti od 3 rokov ponúka aj česká značka prírodných doplnkov stravy. A tento konkrétny produkt vyrába z lokálnych vaječných škrupín. Výhodou je, že neobsahuje lepok, laktózu ani cukor. Môžu ho teda užívať diabetici, alergici a ľudia s intoleranciou. Pritom je vďaka spojeniu vitamínov K2 a D3 vysoko účinný a prispieva k zdraviu kostí a zubov aj normálnej funkcii imunitného systému.

Samotné kapsule sa vyrábajú z celulózy a v balení ich nájdete celkom 60, vydržia vám teda dva mesiace. Tehotné a dojčiace ženy môžu liek užívať po konzultácii s lekárom. Počítajte ale s vyššou cenou, v ktorej vidíme jediné minus.

Ako už názov značky napovedá, tento doplnok stravy je vhodný aj pre vegánov. Zaujímavejšie je ale to, že ho môžu užívať deti už od narodenia. Má priaznivé účinky na kosti, kĺby aj imunitný systém a predáva sa v praktickej forme spreja. Fľaštička je navyše vyrobená z ekologického plastu.

Ešte dôležitejší je jej samotný obsah, ktorý pochádza z rastlinných zdrojov, konkrétne z lišajníka s vysokým podielom vitamínu D3. Je teda plný účinnej látky a vďaka ekologickému pestovateľstvu v ňom naopak nenájdete žiadne pesticídy, rozpúšťadlá a iné škodlivé látky. Rovnako tak neobsahuje cukor ani lepok alebo iné prídavné látky. Vzhľadom na balenie o 20 mililitroch je ale drahšie.

Nedostatok vitamínu D u dospelých pomôže riešiť aj tento doplnok stravy od značky Terezia. Obsahuje ľahko vstrebateľný vitamín D3, ktorý výrobca odporúča nielen seniorom a ženám v období menopauzy, ale všetkým, koho trápi jeho nedostatok. Dôležitý je predovšetkým pre mineralizáciu kostí, zdravie zubov a podporu obranyschopnosti. Len pozor na to, že ide o produkt vhodný od 15 rokov.

Pre deti má výrobca špeciálnu verziu, ktorú popisujeme nižšie. Naopak nastávajúce mamičky ho môžu užívať, ale ideálne po konzultácii s lekárom. Stačí jedna kapsula denne, balenie s 90 kapsulami vám teda vydrží celé dva mesiace. Pritom je v predaji za skvelú cenu. A oceňujeme aj to, že neobsahuje lepok.

Pre deti vyrába firma Terezia špeciálny prípravok, ktorý môžu užívať aj dojčatá a batoľatá. A čo viac, je pre nich veľmi dôležitý, pretože napomáha správnemu vývoju kostí a zubov. Na rozdiel od doplnkov stravy pre dospelých obsahuje kombináciu vitamínu D2 a D3, a tak je ešte účinnejšia.

Lepšiu vstrebateľnosť potom zaisťuje nosný olivový olej, ktorý majú naopak oba produkty spoločný rovnako ako zloženie bez obsahu lepku. Kvapky sa zároveň ľahko dávkujú a zaobstaráte ich za priaznivú cenu.

Zatiaľ čo niektoré produkty obsahujú vitamín D a K2, tu je D3 vo vysokej koncentrácii kombinovaný s vitamínom A. Konkrétne výrobok pochádza z Fínska a účinná látka sa získava z oleja z tresčej pečene a dopĺňa ju len hovädzia želatína a ďalšie aktívne zložky.

Ide teda o holistický výrobok bez pridaných syntetických látok. Vďaka tomu ponúka vysokú vstrebateľnosť aj využiteľnosť. Zároveň je vhodný pre alergikov, celiakov a osoby s intoleranciou, pretože neobsahuje lepok ani laktózu. Cena je priemerná, ale pokiaľ chcete ušetriť, môžete si namiesto klasického balenia o 60 kapsulách kúpiť dvojnásobnú veľkosť.

Tieto tablety si deti určite zamilujú, pretože majú lahodnú jahodovú príchuť. A ich rodičia zase bude zaujímať pôvod, zloženie a účinok. Vitamín D3 sa v tomto prípade získava z ovčieho lanolínu, a nie je teda vegánsky. Na druhú stranu ide o veľmi kvalitný obnoviteľný zdroj, ktorý je skvelým pomocníkom pri budovaní imunity aj zdravom vývoji kostí a zubov.

Odporúčané dávkovanie sú 1 až 2 tablety denne, pričom deti od 2 do 3 rokov ich žujú a od 3 rokov ich nechávajú rozpustiť v ústach. Balenie o veľkosti 100 tabliet teda vydrží zhruba dva mesiace, čo je vzhľadom na nízku cenu pomerne dlhá doba.

K prémiovým doplnkom stravy patrí aj Solgar Vitamín D3 v kvapkách, ktorý pochádza zo starostlivo získaných surovín. Tieto prírodné látky následne spája s vedeckými poznatkami, a tak má vzniknutý suplement maximálne účinky, napriek tomu je šetrný a neobsahuje lepok, laktózu ani konzervanty.

Hlavnou zložkou je vitamín D3, ktorý podporuje činnosť imunitného systému aj zdravia kostí, zubov a svalov. Stačí ho užívať dvakrát až trikrát týždenne, a to samostatne alebo s nápojom, napriek tomu skvele funguje. Prípadne je k dostaniu v kapsuliach, ktoré sa užívajú každý druhý deň. Nie je ale určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.